Matcha vihreä tee ja aamiainen yhdistyvät täydellisessä harmoniassa tämän herkullisen matcha chia -siemenvanukas kanssa. Se on niin helppo koota ja se on täysin idioottivarma. Tarvitaan vain 4 yksinkertaista ainesosaa, purkki ja lusikka. Mikään ei todellakaan ole tämän yksinkertaisempaa. Sen lisäksi, että tulet rakastumaan ainutlaatuiseen koostumukseen, hienostuneeseen makuun ja ennen kaikkea energiaan, jonka tunnet jo yhden annoksen jälkeen.
Tämän tärkeimmät ainesosat sisältävät:
- chia-siemenet
- Matcha teetä
- MCT öljy
- Valittu maito ilman sokeria
Chia-siemenet voivat olla kooltaan pieniä, mutta niillä on suuri ravitsemusvaikutus. Ne ovat loistava kuidun lähde (jotka auttavat pitää nettohiilihydraatit alhaisena), ne sisältävät antioksidantteja ja voivat jopa auttaa lisäämään energiaa ja aineenvaihduntaa. Sen lisäksi, että saat energiaa näistä pienistä siemenistä, tämän vanukas matcha-vihreä teejauhe tuottaa entistä suuremman puhtaan energian ja tarjoaa muita uskomattomia ravitsemuksellisia etuja.
Matcha vihreän teen edut:
- Lisää energiaa.
- Lisää vastustuskykyä.
- Puhdistaa kehon.
# 1: kofeiini ja L-teaniini
Vihreä tee tunnetaan laajalti erinomaisena luonnollisena kofeiinin lähteenä, mutta matcha toimii hieman eri tavalla kuin tavallinen kuppi kahvia. Matcha sisältää myös jotain nimeltä L-teaniini, aminohappo, joka toimii kofeiinin kanssa tuottaen erilaista energiaa ilman tärinää tai kohonnutta verenpainetta. Sen on osoitettu parantavan kognitiota, parantavan valppautta, lisäävän muistia ja vähentävän väsymystä.
# 2: antioksidantit
Matcha vihreä tee on myös täynnä antioksidantteja ja entsyymejä, jotka ovat vastuussa negatiivisen oksidatiivisen stressin torjumisesta. Tämä auttaa parantamaan ihomme nuoruutta ja suojaa meitä sairauksilta. Matcha sisältää myös tietyntyyppistä antioksidanttia, jota kutsutaan katekiineiksi. Tämä tunnetaan parhaiten syöpää torjuvista ominaisuuksistaan.
# 3: klorofylli
Matcha vihreän teen rikas vihreä väri tulee klorofyllistä. Tämä on upea detoksifikaattori, joka auttaa kehoasi poistamaan myrkkyjä, raskasmetalleja ja haitallisia kemikaaleja. Matchaa kasvatetaan itse asiassa varjossa, mikä mahdollistaa huomattavasti rikkaamman klorofyllin verrattuna muihin vihreisiin teesiin.
Jos olet etsinyt helppoa aamiaista tien päällä, tämä Matcha Chia Seed Pudding sopii sinulle. Ja jos sinulla on liian vähän aikaa viikon aikana, mene eteenpäin ja valmista tätä suurempi erä. Sitä voidaan säilyttää jääkaapissa ja se on valmis milloin tahansa, kun tarvitset lisäenergiaa.
Energiaa lisäävä chia-siemenvanukas
Muuta tylsää aamiaisrutiiniasi ja lisää aamuenergiaasi tällä nopealla ja helpolla (ja vähähiilihydraattisella!) Chia-siemenmatcha-vanukas.
- Valmistusaika: 2 tuntia.
- Kokkausaika: N/A.
- Kokonaisaika: 2 tuntia.
- Rendimiento: 1/2 kuppia.
- Luokka: Jälkiruoka.
- Keittiö: Eurooppalainen.
Ainesosat
- 1 kuppi makeuttamatonta kookosmaitoa
- 3 ruokalusikallista chia-siemeniä.
- 1 ruokalusikallinen Matcha-teetä.
- 1 ruokalusikallinen MCT-öljyä.
- Maun mukaan valinnainen makeutusaine, kuten stevia tai erytritoli (valinnainen).
ohjeet
- Lisää maito, chia-siemenet, MCT-öljy ja matcha-jauhe purkkiin tai pieneen kulhoon.
- Sekoita hyvin, kunnes jauhe liukenee. Lisää makeutusainetta maun mukaan.
- Laita jääkaappiin ja anna levätä 3-4 tuntia tai mielellään yön yli. Sekoita ja tarjoile.
RAVITSEMUS
- Annoksen koko: 1/2 kuppi
- kalorit: 275
- rasvaa: 18g
- Hiilihydraatit: Hiilihydraatit Netto: 1g
- proteiinia: 11g
Avainsanat: chia matcha siemenvanukas