vastaus: Karviaiset ovat keto-ruokavaliolla niin kauan kuin otat niitä pieniä määriä.
Karviaiset ovat pääasiassa Euroopassa ja Pohjois-Afrikassa kasvatettu marjalaji. Ne liittyvät karviaisia, joten niillä on samanlainen makea maku. Tästä syystä ihmiset käyttävät usein karviaisia hillojen valmistukseen.
Jokainen annos karviaisia (1 kuppi) sisältää 8,8 g nettohiilihydraatteja. Tämä asettaa ne korkeahiilihydraattisten hedelmien korkealle puolelle, mutta silti voit nauttia niitä pieniä määriä, jos sinulla on kova halu maistella tätä herkullista hedelmää. Harkitse kuitenkin saannin rajoittamista puoleen annokseen päivässä, jotta hiilihydraattirajat eivät ylity.
Vitamiinit ja ravintoaineet
Karviaiset sisältävät 46 % C-vitamiinin suositeltu päivittäinen arvo, välttämätön antioksidantti, joka voi auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia.
Ravintotiedot
Annoskoko: 1 kuppi
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 8.8 g |
| Gordo | 0.9 g |
| proteiini | 1.3 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 15,3 g |
| kuitu | 6.4 g |
| kalorit | 66 |
lähde: USDA
