Zure hanburgesa ogirik gabe Coca-Cola freskagarri bat hartzea pentsatzen al duzu? Zoritxarrez, 355 ml-ko Coca-Cola lata batek dauka 39 g karbohidrato, eta ia guztiak fruktosa handiko arto almibarretan dira.
Fruktosa handiko arto almibarretan keto dieta batean saihesteko osagai nagusietako bat da. existitzen arrazoi asko hortarako. Fruktosa handiko arto almibarretan osasungarri ez den aukera bat da. Arrazoi nagusietako bat odoleko azukrea nabarmen igo eta ketositik atera dezakeela da.
Coca-Cola, karbohidrato handiko soda gisa, keto dieta egiten ari bazara zure eguneroko ingesta kentzeko lehen gauzetako bat da. Ohiko Coke batean karbohidrato guztiak dira azukreEz da zuntz edo azukre alkoholik, eta ez du ia ez dauka karbohidrato-eduki handia osatzeko mantenugairik.
Ohiko Cokea edan behar baduzu, edan ezazu kantitate txikietan. 175 ml nahikoa da zure eguneroko karbohidrato-ingesta osoa agortzeko.
Beste aukera batzuk ere har ditzakezun sodarako gogoa asetzeko. Errazena ketoarekin bateragarria den edulkoratzaile bat erabiltzen duen dieta-soda bat edatea da. Diet Coke oso aukera ezaguna da, eta jende gehienak ez du arazorik ketosian egoteko soda honekin noizean behin edari gisa. Edulkoratzailerik ez duen soda ura ere edan dezakezu.
Sormena ere egin dezakezu eta zure etxean soda egin dezakezu Ur karbonatatua eta keto-ren aldeko almibarretan. Hona hemen errezeta profesional bat: Soda with eritritol, bainila extract eta pixka bat krema lodia Inoiz hartu duzun krema-freskarik onena egiten dute.
