Erantzuna: Ahabiak fruktosa handiegia dute keto dieta egokitzeko.
Ahabiak osasunerako onura batzuk eskaintzen ditu, antioxidatzaileetan eta C bitaminan aberatsak baitira. Zoritxarrez, karbohidrato kopuru handiena duten baia da. Blueberriak kopa batek 18 g karbohidrato garbi ditu.
Ahabiak kantitate txikitan jan daitezke, baina ahal bada, hobe duzu karbohidrato gutxiko baia jatea. masustak o mugurdiak.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 17,9 g |
| koipeak | 0,5 g |
| proteina | 1.1 g |
| Guztira karbohidratoak | 21,4 g |
| zuntz | 3,6 g |
| kaloria | 84 |
Fuente: USDA
