Erantzuna: Hacendado Fresh guacamole 3g karbohidrato garbi ditu eta keto dieta nahiko ondo egokitzen da neurrian jaten baduzu.
Guacamole bere oinarrian nahaste batetik egindako ore lodi bat da avocados, tipula pixka bat, tomateak y piper, kare eta martorri zipriztina batekin. Ahuakatea gauza gutxi gustatzen zaio ketoa da. Gure logoan dago eta, jakina, ez da kasualitatea. Orain etxean guacamole bat egiten baduzu, guztiz ketoa nahiko erraz egin dezakezu. Baina... Hacendado Fresh guacamole bezalako supermerkatuko prest egindako guacamole bat keto izango al da?
Bada, kasu honetan, Hacendado Fresh guacamole-k 3 koilarakada bakoitzeko 2 g karbohidrato ditu guztira. 3 g horietatik 0.3 azukrea dira. Horrek esan nahi du ketotzat har dezakegula kantitate moderatuan mugitzen bagara, esate baterako, 2 edo 3 koilarakada. 30 eta 45 g artean dagoena. Arazoa kantitate handietan irenstetik dator. Oso sinplea dena. Orduan karbohidrato kantitateak gora egingo du eta hori ez zaigu interesatzen. Beraz, oso garrantzitsua da neurrian kontsumitu.
Ez da bateragarria natxo edo tortilla txip tipikoekin kontsumitzea ere. Pintxo horiek ez baitira batere ketoak. Baina oso erabilgarria izan daiteke adibidez hanburgesa baterako saltsa gisa. Edo zuregatik ere hot dog-ak. Horrek ukitu oso interesgarria emango dio eta horrek dituen onura guztiak lortu ahal izango dituzu avocados.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 30 g (2 bolatxo)
| izen | Valor |
|---|---|
| karbohidrato | 3 g |
| koipeak | 5.1 g |
| proteina | 0.3 g |
| zuntz | 3 g |
| kaloria | 60.9 kcal |
