Vastus: Maapähklivõi võib olla keto, kui leiate õige kaubamärgi.
Olenevalt kaubamärgist ja stiilist võib maapähklivõi sisaldada 4–13 g süsivesikuid 2-supilusikalises portsjonis. See on väga lai valik, nii et 4 g süsivesikuid on keto dieedil otstarbekas süüa, samas kui 13 g on liiga palju. Suurim oht maapähklivõi puhul on ülesöömine, kuna selle söömisel võib olla raske portsjonite suurust kontrollida.
Siin on mõned meie lemmik keto-sõbralikud maapähklivõi kaubamärgid:
- Ameerika maapähklivõi: See või on täielikult keto, kuna see annab ainult hämmastavalt 1 g süsivesikuid portsjoni kohta.
- HSN toit: See ettevõte pakub madala süsivesikute sisaldusega maapähklivõid, mis saavad kõrgeid hinnanguid ja kiitvaid hinnanguid oma maitse kohta.
Keto-alternatiiv maapähklivõile võite proovida mandlivõi. Kahe supilusikatäie portsjon sisaldab vaid 3 grammi süsivesikuid ja see on viis, kuidas rahuldada oma võiiha ilma kõiki süsivesikuid tarbimata.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 2 lusikatäit
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 4.3 g |
| Rasvad | 16,0 g |
| Valk | 7.7 g |
| Süsivesikute koguarv | 6,9 g |
| kiud | 2,6 g |
| Kalorid | 188 |
allikas: USDA
