Kas otsite madala süsivesikute sisaldusega alternatiiv täiuslik oma lemmik pastaroa juurde? Noh, pastasõbrad, teie maailm pööratakse pea peale parimal võimalikul viisil – küpsetatud keto squash spagetid.
Pasta on paljude inimeste jaoks ülim mugavustoit. Kuid kui olete madala süsivesikute või keto dieedil, ei tulnud pasta söömine siiamaani kõne allagi.
See keto squashi retsept sisaldab vaid 5,5 grammi neto süsivesikud tassi kohta. Lisage see lihtsalt oma lemmiksuhkruvaba pastakastmega, et luua oma lemmik Itaalia roog.
Enne spagetikõrvitsa erinevatest toitumisalastest eelistest sukeldumist tuleks kaaluda mitmeid muid pastaalternatiive. Saate neid madala süsivesikute sisaldusega nuudleid kasutada oma lemmikpastaroogades, näiteks lasanje, makaronid ja juust ja vanaaegsed spagetid.
Muud ketosõbralikud pasta-nuudlid
Spagetikõrvitsa toiteväärtus, tekstuur ja maitse muudavad selle üheks levinumaks madala süsivesikusisaldusega pasta alternatiiviks. Koos selle mitmekülgse ja lihtsalt valmistatava squashiga võiksite katsetada ka teiste köögiviljade ja keto-toitudega, mida saate traditsiooniliste nuudlite asemel kasutada. Siin on mõned parimad ideed järgmiseks toidukorraks.
Suvikõrvitsa nuudlid
Nuudlid suvikõrvitsvõi zoodles, muudetakse toores suvikõrvits lihtsalt spiraalselt lõigatud, et need näeksid välja nagu nuudlid. Neid on lihtne teha spiraaliga, mille saate Amazonist alla 30 dollari eest.
Instrucciones
- Kuumuta ahi temperatuurini 205º C. Määri küpsetusplaadile küpsetuspaber.
- Lõika kõrvitsaspagetid pooleks
- Nirista spagetikõrvitsa peale oliiviõli, soola ja pipart
- Pane see pannile ja pane 40 minutiks ahju.
- Kui squash spagetid on küpsetatud, võtke need välja ja laske jahtuda.
- Kaabi kõrvits kahvliga kaussi
Toitumine
- Portsjoni suurus: 1 tass
- Kalorid: 31
- Rasvad: 0,6 g
- Süsivesikud: 7 g (neto süsivesikud: 5,5 g)
- Valk: 0,6 g
Märksõnad: keto spagetti squash