Το νερό είναι, φυσικά, κατάλληλο για να ακολουθήσετε μια δίαιτα κετο. Κανένας τρόπος φαγητού δεν θα ήταν ολοκληρωμένος χωρίς το βασικό αυθεντικό αναψυκτικό, The H₂0.
Ενώ βρίσκεστε σε μια δίαιτα κετο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενυδατώνεστε, καθώς η κέτωση κάνει το σώμα σας να συγκρατεί λιγότερο νερό. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε κάθε μέρα. Πίνετε όταν διψάτε. Κρατήστε ένα μπουκάλι ή ένα ποτήρι νερό στη διάθεσή σας όλη την ημέρα για να διασφαλίσετε ότι ενυδατώνεστε τακτικά. Μπορείτε επίσης να παραμείνετε ενυδατωμένοι τρώγοντας λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως π.χ Μαρούλι y σέλινο.
Αν ψάχνετε για περισσότερη γεύση στο νερό σας, δοκιμάστε το Ανθρακούχο νερό La Croix y αφρώδης πάγος ανθρακούχο νερό. Και οι δύο είναι επιλογές ανθρακούχου νερού χωρίς υδατάνθρακες.
Διατροφικές πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 220 ml
| όνομα | αξία |
|---|---|
| Καθαροί υδατάνθρακες | Ζ 0,0 |
| Λίπος | Ζ 0,0 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 0,0 |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | Ζ 0,0 |
| ίνα | Ζ 0,0 |
| Θερμίδες | 0 0 |
πηγή: USDA
