Ist natürliches Keto mit geriebenen Tomaten?

Respuesta: Die geriebene Naturtomate hat etwas Zucker, wie es bei Tomaten der Fall ist. Aber es ist keto-freundlich, solange Sie es in Maßen einnehmen.

Die geriebene Tomate ist etwas sehr typisches in einem andalusischen Frühstück, das hauptsächlich auf Toastbrot mit Tomate basiert. Um dieses andalusische Frühstück zuzubereiten, müssen Sie nur die Tomate mit einer typischen Reibe, bzw. das Tomatenmark ohne Haut reiben und die geriebene Tomate auf Toastbrot verteilen. Es ist auch sehr üblich, hinzuzufügen es, Olivenöl extra vergine und in einigen Fällen Serrano-Schinken.

Obwohl die Herstellung von geriebenen Tomaten recht einfach ist, kann es aus Bequemlichkeits- oder Zeitgründen nützlich sein, bereits geriebene Tomaten zu kaufen. Eine typische Portion dieser geriebenen Tomate enthält normalerweise etwa 55 g geriebene Tomate. Davon sind etwa 4 g Kohlenhydrate. Wir können also sagen, dass es Keto ist, solange Sie es in Maßen einnehmen und es nicht missbrauchen. Dies liegt daran, dass Tomate selbst, es hat etwas Zucker. Wenn wir es mit einer Tasse kaufen Kirschtomaten Mit etwa 150 g enthält es auch 4 g Kohlenhydrate. Diese Zunahme an Kohlenhydraten in geriebenen Tomaten ist auf das Entfernen der Haut beim Reiben zurückzuführen. In der Haut sind die meisten Ballaststoffe konzentriert, also in gewisser Weise. Wir sind "Konzentration„Kohlenhydrate. Und das ist der Grund, warum geriebene Tomate einen höheren Kohlenhydratgehalt hat. Um diesen Effekt abzumildern, können Sie die Tomate, anstatt sie zu reiben, vollständig zerdrücken (einschließlich Haut). Dies führt jedoch normalerweise zu einem wässrigeren Tomatenmark und einer feinen, flüssigen Textur. Aber im Rahmen des Keto-Lebensstils ist es gesünder, da Sie alle Nährstoffe und Ballaststoffe der Tomate erhalten. 
Beim Kauf von geriebenen Tomaten gibt es viele Marken auf dem Markt. Und damit muss man vorsichtig sein. Da fügen einige Öle hinzu. Und obwohl die meisten verwenden Olivenöl, es darf nicht extra jungfräulich sein als Weg zur Kostensenkung. Es ist auch üblich, hinzuzufügen Zucker um den Geschmack zu verstärken. Mit dem, was wir von einem leckeren und empfehlenswerten Essen zu einer geriebenen Tomate gehen, die überhaupt kein Keto wäre. Sie müssen also vorsichtig sein. Damit Sie keine Probleme haben, finden Sie hier eine Liste der gängigen geriebenen Tomaten auf dem Markt und deren Kohlenhydratgehalt und ob sie ketokompatibel sind oder nicht.

Vergleichstabelle geriebener Tomaten

Portionsgröße: 55 g

Nährwertinformation

Portionsgröße: 55 g