Respuesta: Tumaca Brotaufstrich Eroski mit insgesamt 2.475 g Kohlenhydraten ist ein Tomatenaufstrich, den Sie in die ketogene Ernährung aufnehmen können.
Der Eroski tumaca Aufstrich ist einfach geriebene Tomate. Dieser Tumaca ist sehr typisch für das Frühstück. Es wird hergestellt, indem man einfach Tomaten auf Keto-Toast reibt. Manchmal wird auch Serrano-Schinken hinzugefügt, Olivenöl extra vergine y es.
Obwohl das Reiben von Tomaten überhaupt nicht schwierig ist, manchmal weil nicht alles gefärbt wird oder die Zeit fehlt, kann es uns helfen, etwas Tumaca zur Hand zu haben, um Eroski zu verteilen. Der Tumaca-Aufstrich Eroski hat in einer Portion von 55 g etwa 2.475 g Netto-Kohlenhydrate. Daher ist es mit der Keto-Diät kompatibel, wenn es mäßig konsumiert wird. Vergiss nie, dass die Tomate selbst enthält natürlich eine gewisse Menge an Zucker. Im Vergleich zu einer Tasse Tomate Mit etwa 75 g hat es auch 2 g Kohlenhydrate. Der höhere Gehalt an Netto-Kohlenhydraten im Eroski Spread wird dadurch verursacht, dass die Haut beim Reiben entfernt wird. In der Haut sind die meisten Ballaststoffe konzentriert. In gewisser Weise "kondensieren" wir die Nettokohlenhydrate. Aus diesem Grund hat Ihr Eroski Spread ein höheres Volumen an Nettokohlenhydraten. Um diesen Effekt zu minimieren, können Sie die Tomate, anstatt sie zu reiben, komplett mahlen, einschließlich der Haut. Dies führt in den meisten Fällen zu einem wässrigen Püree mit einer feineren, flüssigeren Textur. Obwohl es für Keto interessanter ist, ist es gesund, da Sie die Eigenschaften, Nährstoffe und Ballaststoffe der immer noch vollständig erhalten Tomaten.
Vergleichstabelle geriebener Tomaten
Portionsgröße: 55 g
| Name | Kohlenhydrate pro Portion | Es ist Keto |
|---|---|---|
| Geriebene Tomate Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña geriebene Naturtomate | 1.925 g | si |
| Natürliche Vibs aus geriebenen Tomaten | 1.815 g | si |
| Geraspelte Tomate mit Olivenöl Surinver | 1.375 g | si |
| Natürlicher Tomatenaufstrich Surinver | 1.375 g | si |
| Natürliche geriebene Tomate Campo Rico | 2.09 g | si |
| Geraspelte Tomaten mit nativem Olivenöl extra Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski geriebene Naturtomate | 2.09 g | si |
| Iberitos natürliche Tomate | 3.135 g | si |
| geriebene Tomate Hoheit | 1.375 g | si |
| Geraspelte Naturtomate Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Geraspelte Tomate mit Öl und Knoblauch Iberitos | 3.8005 g | nicht |
| Onein Kontserbak geriebene Tomate | 1.925 g | si |
| Tomate mit Öl und Makrosalz | 3.135 g | si |
| Tumaca verbreitet Eroski | 2.475 g | si |
| Geraspelte Naturtomate Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomatenaufstrich Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Geriebene Naturtomate Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet geriebener BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña geriebene Naturtomate mit Olivenöl | 1.595 g | si |
| Mini-Apis-Tomatendosen | 2.145 g | si |
Nährwertinformation
Portionsgröße: 55 g
| Name | Wert |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 2.475 g |
| Fett | 2.31 g |
| Protein | 0.605 g |
| Fibra | 0 g |
| Kalorien | 35.75 kcal |
