Respuesta: Heidelbeeren haben zu viel Fruktose, um die Keto-Diät zu sich zu nehmen.
Heidelbeeren bieten einige gesundheitliche Vorteile, da sie reich an Antioxidantien und Vitamin C sind. Leider gehören sie zu den Beeren mit dem höchsten Gehalt an Kohlenhydraten. Eine Tasse Blaubeeren enthält 18 g Netto-Kohlenhydrate.
Blaubeeren können in kleinen Mengen gegessen werden, aber wenn möglich, essen Sie besser kohlenhydratarme Beeren wie Brombeeren o die Himbeeren.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 17,9 g |
| Fett | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 21,4 g |
| Fibra | 3,6 g |
| Kalorien | 84 |
Quelle: USDA
