Respuesta: Nektarinen sind kein Keto, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten.
Jede Portion Nektarinen (1 Medium) enthält 12.6 g Netto-Kohlenhydrate, was zu hoch ist, um für die Keto-Diät geeignet zu sein.
Alternativen
Die Himbeerendas Erdbeeren o las Brombeeren sie sind einer der wenigen Früchte einen ausreichend niedrigen Kohlenhydratindex zu haben, um der Keto-Diät gerecht zu werden.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 mittelgroß
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 12,6 g |
| Fett | 0,5 g |
| Protein | 1,5 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 15,0 g |
| Fibra | 2,4 g |
| Kalorien | 62 62 |
Quelle: USDA
