Respuesta: Litschis sind nicht ketogen. Sie haben eine große Menge an Kohlenhydraten.
Litschis enthalten 28,9 g Netto-Kohlenhydrate pro 1-Tassen-Portion, also vergiss es, sie in deine Keto-Diät aufzunehmen.
Alternativen
Nur ein paar Früchte Sie haben eine genügend niedrige Kohlenhydratzahl, um sich an die Keto-Diät anzupassen. Wenn Sie unbedingt Obst, Beeren, wie z Erdbeerendas Himbeeren o las Brombeeren sie sind Ihre beste Option. Wenn Sie wirklich eine ideale Frucht für Ihre Keto-Diät haben möchten, essen Sie Avocados, reich an gesunden Fetten und wenig Kohlenhydrate.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 28,9 g |
| Fett | 0.8 g |
| Protein | 1,6 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 31,4 g |
| Fibra | 2,5 g |
| Kalorien | 125 |
Quelle: USDA
