Respuesta: Pflaumen sind kein Keto, da sie eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten. Wie bei den meisten dehydrierten Früchten.
Jede Portion Trockenpflaumen (1 Tasse, entkernt) enthält satte 98.8 g Netto-Kohlenhydrate. Wie Sie sich vorstellen können, ist diese Menge an Kohlenhydraten unzulässig, um sich an die Keto-Diät anzupassen.
Alternativen
Leider nur wenige Früchte Sie können an die ketogene Ernährung angepasst werden, da sie viele Kohlenhydrate enthalten. Einige derjenigen, die weniger Kohlenhydrate beitragen und besser mit der ketogenen Ernährung kompatibel sind, sind:
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse, ohne Knochen
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 98,8 g |
| Fett | 0,7 g |
| Protein | 3.8 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 111,2 g |
| Fibra | 12,4 g |
| Kalorien | 418 |
Quelle: USDA
