Respuesta: Grapefruits sind kein Keto. Obwohl es sauer ist, enthält es viel Zucker.
Die Grapefruit sie sind die größten natürlichen Zitrusfrüchte. Sie kommen in Südostasien und Malaysia vor und jede Frucht wird 4 Pfund schwer. Sie werden manchmal auch "Pink Grapefruit" genannt. Die Grapefruit ist eine Hybridfrucht aus zwei anderen Pflanzen, der Pampelmusa und der Süßorange.
Jede Portion Grapefruits (1 Tasse, in Portionen) enthält 16,4 g Nettokohlenhydrate. Leider können sich Grapefruits aufgrund dieser Menge an Kohlenhydraten nicht an die Keto-Diät anpassen.
Alternativen
Da sind sehr wenige Früchte die eine genügend niedrige Kohlenhydratzahl haben, um sich an die Keto-Diät anzupassen. Wenn Sie jedoch etwas Obst essen müssen, probieren Sie eine Beerensorte mit weniger Kohlenhydraten, wie zum Beispiel:
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse, Abschnitte
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 16,4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 18,3 g |
| Fibra | 1,9 g |
| Kalorien | 72 |
Quelle: USDA
