Respuesta: Die natürliche Iberitos-Tomate ist eine ausgezeichnete Option mit geringen Nettokohlenhydraten für diejenigen, die eine vegetarische oder vegane und / oder ketogene Diät einhalten.
Die natürliche Tomate von Iberitos ist sehr typisch für ein andalusisches Frühstück, das hauptsächlich auf einem Toastbrot mit Tomate basiert. Um dieses typisch andalusische Frühstück zuzubereiten, reiben Sie einfach die Tomate mit der typischen Reibe, eher das Fruchtfleisch der Tomate, ohne die Haut einzubeziehen, und legen Sie es dann auf geröstetes Keto-Brot.
Obwohl es einfach ist, Tomaten zu reiben, kann es in manchen Fällen, in denen nicht viel Zeit ist, nützlich sein, natürliche Iberitos-Tomaten zur Verfügung zu haben. Diese natürliche Tomate Iberitos hat in einer normalen Portion von 55 g geriebener Tomate rund 3.135 g Netto-Kohlenhydrate. Daher ist es mit der Keto-Diät kompatibel, wenn es in Maßen eingenommen wird. Vergessen Sie nicht, dass Tomaten von Natur aus ein wenig enthalten Zucker. Wenn wir es mit einem Maß von vergleichen Tomate Bei etwa 75 g hat es 2 g Netto-Kohlenhydrate. Der höhere Kohlenhydratgehalt der Iberitos-Naturtomate ist eine Folge der beim Reiben entfernten Haut. Genau in der Haut gibt es die meisten Ballaststoffe, also sind wir gewissermaßen sich wieder konzentrieren Netto-Kohlenhydrate. Aus diesem Grund hat die Iberitos Naturtomate ein höheres Kohlenhydratvolumen.
Auf der Heimebene können Sie diese Werte verbessern, wenn Sie beim Versuch, Ihre selbstgemachte geriebene Tomate herzustellen, anstatt die Tomate zu reiben, sie vollständig zerkleinern, einschließlich der Haut. Dies führt normalerweise zu einer dünneren Creme und einer dünnen, flüssigen Textur. Obwohl es innerhalb der Keto-Diät ist, wird es empfohlen, da Sie alle Eigenschaften, Nährstoffe und Ballaststoffe der Tomate.
Tomaten werden sehr häufig verwendet, um Toast zuzubereiten. Aber es gibt noch viele andere Rezepte, die man damit machen kann, wie die Tumaca-Brot. In letzter Zeit wird es auch viel verwendet, um geräucherten Fisch zu begleiten, wie z Lachs, Thunfisch o Sardinen.
Vergleichstabelle geriebener Tomaten
Portionsgröße: 55 g
| Name | Kohlenhydrate pro Portion | Es ist Keto |
|---|---|---|
| Geriebene Tomate Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña geriebene Naturtomate | 1.925 g | si |
| Natürliche Vibs aus geriebenen Tomaten | 1.815 g | si |
| Geraspelte Tomate mit Olivenöl Surinver | 1.375 g | si |
| Natürlicher Tomatenaufstrich Surinver | 1.375 g | si |
| Natürliche geriebene Tomate Campo Rico | 2.09 g | si |
| Geraspelte Tomaten mit nativem Olivenöl extra Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski geriebene Naturtomate | 2.09 g | si |
| Iberitos natürliche Tomate | 3.135 g | si |
| geriebene Tomate Hoheit | 1.375 g | si |
| Geraspelte Naturtomate Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Geraspelte Tomate mit Öl und Knoblauch Iberitos | 3.8005 g | nicht |
| Onein Kontserbak geriebene Tomate | 1.925 g | si |
| Tomate mit Öl und Makrosalz | 3.135 g | si |
| Tumaca verbreitet Eroski | 2.475 g | si |
| Geraspelte Naturtomate Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomatenaufstrich Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Geriebene Naturtomate Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet geriebener BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña geriebene Naturtomate mit Olivenöl | 1.595 g | si |
| Mini-Apis-Tomatendosen | 2.145 g | si |
Nährwertinformation
Portionsgröße: 55 g
| Name | Wert |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 3.135 g |
| Fett | 0.275 g |
| Protein | 1.65 g |
| Fibra | 0 g |
| Kalorien | 11 kcal |
