Jede Portion Brombeeren (1 Tasse) enthält 11,3 g Netto-Kohlenhydrate. Leider ist das zu hoch, um für die Keto-Diät geeignet zu sein.
Alternativen
Leider nur wenige Früchte eine ausreichend niedrige Kohlenhydratzahl hat, um sich an die Keto-Diät anzupassen. Wenn Sie nach etwas Obst sterben, sind Beeren in der Regel die beste Wahl. Hier sind einige keto-freundliche Optionen:
Obwohl es Ihnen vielleicht nicht in den Sinn kommt, wenn Sie an "Obst" denken Avocados Sie sind die ketofreundlichsten Früchte, die Sie finden können. Sie sind reich an gesunden Fetten und haben ein niedriges Kohlenhydratprofil, was sie ideal für Keto macht.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
Name | Wert |
---|---|
Netto-Kohlenhydrate | 11,3 g |
Fett | 0,5 g |
Protein | 2,0 g |
Gesamt Kohlenhydrate | 13,7 g |
Fibra | 2,4 g |
Kalorien | 60 60 |
Quelle: USDA