Respuesta: Bananen sind kein Keto, da sie eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten.
Jede Portion Bananen (1 Medium) enthält 53 g Netto-Kohlenhydrate. Leider sind das zu viele Kohlenhydrate, um auf die Keto-Diät zu passen.
Alternativen
Wenn du essen willst Obst Sie sollten sich für solche mit einem niedrigeren Kohlenhydratindex entscheiden. Diejenigen, die am besten für die Keto-Diät geeignet sind, sind:
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 mittelgroß
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 53,0 g |
| Fett | 0,7 g |
| Protein | 2,3 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 57,1 g |
| Fibra | 4,1 g |
| Kalorien | 218 |
Quelle: USDA
