Sind Mandarinen Keto?

Respuesta: Mandarinen sind kein Keto, da sie reich an Kohlenhydraten sind.
Keto-Meter: 2
Mandarinen

Jede Portion Mandarinen (1 mittelgroß, 1½ bis 2 Zoll im Durchmesser) enthält 10.2 g Netto-Kohlenhydrate. Leider ist dies zu hoch, um für die Keto-Diät geeignet zu sein.

Alternativen

Leider nur wenige Früchte Sie haben eine genügend niedrige Kohlenhydratzahl, um sich an die Keto-Diät anzupassen. Wenn Sie nach etwas Obst sterben, sind Beeren in der Regel die beste Wahl. Hier sind einige unterstützte Keto-Optionen:

Obwohl es Ihnen vielleicht nicht in den Sinn kommt, wenn Sie an "Obst" denken denk an Avocados, sie sind die am besten geeigneten Früchte für eine Keto-Diät, die Sie finden können. Sie sind reich an gesunden Fetten und haben ein niedriges Kohlenhydratprofil, was sie ideal für eine ketogene Ernährung macht.

Nährwertinformation

Portionsgröße: 1 mittelgroß

Name Wert
Netto-Kohlenhydrate 10,2 g
Fett 0,3 g
Protein 0,7 g
Gesamt Kohlenhydrate 11,7 g
Fibra 1,6 g
Kalorien 47

Quelle: USDA

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