Respuesta: Blaubeeren sind kein Keto. Sie sind reich an Kohlenhydraten.
Wenn die meisten Leute „huckleberry“ hören, denken sie an „Huckleberry Finn“, einen Klassiker aus der amerikanischer roman. Aber bevor die Blaubeere ein Mark-Twain-Charakter war, war sie eine Waldbeere.
Jede Portion Blaubeeren (1 Tasse) enthält 17,5 g Netto-Kohlenhydrate. Leider ist die Kohlenhydratmenge zu hoch, um der Keto-Diät gerecht zu werden.
Alternativen
Nur ein paar Früchte eine genügend niedrige Kohlenhydratzahl haben, um der ketogenen Diät zu entsprechen. Wenn Sie Obst essen möchten, sind Beeren die beste Wahl. Einige der am besten kompatiblen Optionen mit der Keto-Diät sind:
Die Avocados Sie sind die meisten Keto-Früchte, die Sie finden können. Sie sind reich an gesunden Fetten und haben ein niedriges Kohlenhydratprofil, was sie ideal macht, wenn Sie eine ketogene Diät einhalten.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 17,5 g |
| Fett | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 21,0 g |
| Fibra | 3,5 g |
| Kalorien | 83 |
Quelle: USDA
