Respuesta: Ingwer ist ketokompatibel. Es ist wirklich eine beliebte Zutat in Keto-Rezepten. Und es hat auch einige interessante gesundheitliche Vorteile.
Ingwer ist einer der Die häufigsten Zutaten in Keto-Rezepten. Und kein Wunder. Fügt Lebensmitteln einen einzigartigen Geschmack hinzu, ohne die Ketose zu beeinträchtigen.
Obwohl Ingwer hauptsächlich Kohlenhydrate enthält, wird er in den Mahlzeiten so wenig gegessen, dass die Kohlenhydratzahl vernachlässigbar ist. Eine Portion von 1 Teelöffel enthält 0,3 g Netto-Kohlenhydrate. Selbst wenn Sie Ingwer lieben, sollten Sie eine unangemessene Menge essen, bevor Sie sich Sorgen machen, dass es Sie aus der Ketose herausholt.
Nutzen für die Gesundheit
Ingwer hat eine Reihe überraschender gesundheitlicher Vorteile. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Ingwer wirksam gegen Übelkeit. auch beschleunigt die Verdauung und enthält antibakterielle Eigenschaften, die kann helfen, eine Infektion zu verhindern.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Teelöffel
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 0,3 g |
| Fett | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 0.4 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Kalorien | 2 |
Quelle: USDA
