Svar: Hasselnødder er en tørret frugt, som du kan spise med måde på din keto-diæt.
Hasselnødder er nødder, som du kan have som en keto-snack eller som en interessant ingrediens i dine opskrifter. Det er meget almindeligt at finde dem kombineret med kakao cremer type nutella da de i kombination med chokolade har en utrolig smag.
En 50 g portion hasselnødder indeholder kun 3.5 g netto kulhydrater. Hvilket gør dem ret keto-kompatible. Men husk at være forsigtig, da det er meget nemt at begynde at spise nødder og ikke kunne stoppe.
Hvis du ønsker at reducere mængden af kulhydrater yderligere, mens du spiser nødder, er de mest anbefalede muligheder pekannødder eller Macadamia nødder.
Du kan få en mere generel idé ved at læse denne artikel fra hvilke nødder skal man spise på keto.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 50 g
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 3.5 g |
| fedter | 30,4 g |
| protein | 7.5 g |
| Samlede kulhydrater | 8.35 g |
| fiber | 4.85 g |
| kalorier | 314 |
kilde: USDA
