Svar: Passionsfrugt er ikke keto. Som de fleste frugter indeholder den en enorm mængde kulhydrater.
Passionsfrugt eller passionsfrugt indeholder 30,6 g netto kulhydrater pr. portion (1 kop). Derfor er dens kulhydratindhold på trods af det smukke navn for højt til at passe på keto-diæten.
Alternativas
den Frutas de har generelt en høj nok mængde kulhydrater til at rumme keto-diæten. Undtagelserne fra denne regel er bær, med nogle keto-venlige muligheder såsom:
Men hvis du vil nyde en ideel frugt til en keto-diæt, avocado de er de mest keto frugter, du kan finde. De er høje i sunde fedtstoffer og lave i kulhydrater.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| protein | 5.2 g |
| Samlede kulhydrater | 55,2 g |
| fiber | 24,5 g |
| kalorier | 229 |
kilde: USDA
