Svar: Bananer er ikke keto, da de indeholder en enorm mængde kulhydrater.
Hver portion bananer (1 medium) indeholder 53 g netto kulhydrater. Desværre er det for mange kulhydrater til at passe på keto-diæten.
Alternativas
Hvis du vil spise frugt du bør vælge dem med et lavere kulhydratindeks. Dem der passer bedst til keto-diæten er:
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 medium
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 53,0 g |
| fedter | 0,7 g |
| protein | 2,3 g |
| Samlede kulhydrater | 57,1 g |
| fiber | 4,1 g |
| kalorier | 218 |
kilde: USDA
