Svar: Tangelos passer til keto-diæten taget med måde.
Hver portion tangelos (1 medium, ½ til 2 tommer i diameter) indeholder 8.9 g nettokulhydrater. Denne mængde er meget høj, men du kan stadig spise den i små mængder, hvis du har en ukuelig trang til denne velsmagende frugt.
Overvej at begrænse dig selv til en halv portion om dagen for at undgå at overskride dine kulhydratgrænser.
Vitaminer og næringsstoffer
Tangelos indeholder 56% af anbefalet daglig værdi af C-vitamin, en essentiel antioxidant, der kan hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 medium, 2-1 / 2" diameter
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 8,9 g |
| fedter | 0.1 g |
| protein | 0.9 g |
| Samlede kulhydrater | 11,2 g |
| fiber | 2,3 g |
| kalorier | 45 |
kilde: USDA
