Svar: Appelsiner er ikke keto på grund af deres høje sukkerindhold.
God keto frugt er svær at finde. Appelsiner passerer desværre heller ikke snittet. Mens appelsiner er berømte for at have et højt indhold af C-vitamin og andre sunde næringsstoffer, er de fyldt med sukker. En medium appelsin indeholder mere end 12 g netto kulhydrater.
Hvis du virkelig elsker appelsiner, kan du muligvis inkludere en halv appelsin i dine daglige kulhydratgrænser, men du må hellere finde en. frugt mere kompatibel med keto-diæten. Du kan overveje et af følgende:
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 18,7 g |
| fedter | 0,5 g |
| protein | 2,2 g |
| Samlede kulhydrater | 26,3 g |
| fiber | 7,6 g |
| kalorier | 107 |
kilde: USDA
