Svar: Fava bønner er ikke keto, da de indeholder en enorm mængde kulhydrater.
Fava bønner eller fava bønner, som de kaldes i Sydamerika, er en almindelig type bønner, der spises over hele verden.
Hver portion lima bønner (1 kop) indeholder 25.5 g netto kulhydrater. Denne mængde kulhydrater er overdreven til at tilpasse sig keto-diæten.
Som en generel regel er bønner eller bønner ikke på den ketogene diæt. De har en tendens til at være høj i stivelse og lav i fedt, det modsatte af, hvad du ønsker, hvis du er på en keto diæt.
Alternativas
Hvis du har brug for at spise en bønne for at tilfredsstille din trang, er den sorte sojabønner De er en meget populær bønne og kompatible med keto-diæten. De er høje i protein, høje i antioxidanter og indeholder kun 2g netto kulhydrater pr. kop.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 25,5 g |
| gordo | 0,7 g |
| protein | 13,6 g |
| Samlede kulhydrater | 35,2 g |
| fiber | 9,7 g |
| kalorier | 196 |
kilde: USDA
