Svar: Æbler er ikke keto-kompatible, da de er for høje i sukker.
Der er en bred vifte af æbler, fra Red Delicious til Pink Lady, men desværre er ingen meget kompatible med en keto-diæt.
Granny Smith æbler har færrest kulhydrater, men et helt æble indeholder stadig omkring 18g nettokulhydrater. Sødere æbler, ligesom sorten Red Delicious, har endnu højere mængder, med 25 g netto kulhydrater pr. æble.
Hvis du vil have en rigtig dejlig frugt og fuldt kompatibel med din keto-diæt, så prøv en lækker avocado.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 stor
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 25,4 g |
| fedter | 0.4 g |
| protein | 0.6 g |
| Samlede kulhydrater | 30,8 g |
| fiber | 5.4 g |
| kalorier | 116 |
kilde: USDA
