Svar: Abrikoser er ikke keto-kompatible, da de har for mange kulhydrater.
Hver portion abrikoser (1 kop) indeholder 14,1 g netto kulhydrater. Desværre er dette for højt til at være passende for keto-diæten.
Alternativas
den Frutas De har en tendens til at have en høj nok kulhydratprocent til at imødekomme keto-diæten. Men hvis du vil tilføje noget frugt til din kost, er bær den bedste mulighed. Nogle keto-muligheder er:
Du kan også spise avocado da de er de mest keto frugter du kan finde. De er meget lave i kulhydrater og høje i sunde fedtstoffer, hvilket gør dem ideelle til at inkorporere i din keto-diæt.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop, halvdele
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 14,1 g |
| fedter | 0.6 g |
| protein | 2,2 g |
| Samlede kulhydrater | 17.2 g |
| fiber | 3,1 g |
| kalorier | 74 |
kilde: USDA
