Rysáit Coctel Keto Rum White White Rum

Os ydych chi ar ddeiet carb neu keto isel, efallai eich bod chi'n pendroni sut mae alcohol yn ffitio iddo.

Peidiwch â phoeni: nid yw nosweithiau poeth yr haf ac oriau hapus wedi'u llenwi â gwin coch, a choctels lemwn a fodca allan o'r cwestiwn yn llwyr.

Mae gan lawer o'ch hoff goctels fersiynau carb isel, gan gynnwys y coctel haf clasurol hwn.

Carbon isel, heb siwgr ac yn llawn sitrws ffrwythau go iawn, mae'r coctel ceto rum sitrws gwyn hwn yn ffordd berffaith i roi hwb i arddull keto yn ôl, ac yn hollol ddi-euogrwydd.

Pârwch ef gydag amrywiaeth o ryseitiau keto cartref carb isel ac mae gennych chi barti a fydd nid yn unig yn foddhaol ac yn hwyl, ond a fydd hefyd yn cefnogi'ch nodau colli pwysau.

Y coctel si gwyn sitrws keto hwn yw:

• Cwl.
• Yn ddisglair.
• Blasus.
• Citric.
• Heb glwten.

Prif gynhwysion y coctel blasus hwn yw:

• Rwm gwyn.
• Sinsir.
• Lemon.
• stevia o erythritol.
• Croen oren.

3 Buddion Iechyd Coctel Keto Rum White Rum

# 1: gall helpu i amddiffyn eich afu

Ymhob difrifoldeb, nid yw alcohol byth yn dda i'r afu.

Yn ffodus, mae'r coctel haf cŵl hwn yn cynnwys digon o gynhwysion bwyd go iawn i helpu i wrthsefyll effeithiau si.

Ac ar gyfer coctel hyd yn oed yn iachach, gallwch chi baratoi'r rysáit hon fel coctel heb gynnwys yr alcohol.

Bydd cynhwysion fel sitrws a sinsir, ynghyd â'r cynnwys siwgr isel iawn, nid yn unig yn eich cadw mewn cetosis, ond hefyd yn helpu i liniaru rhywfaint o'r straen y mae alcohol yn nodweddiadol yn ei roi ar eich afu.

Astudiwyd sinsir fel ychwanegiad naturiol posib i helpu'r rhai sy'n dioddef o un o'r afiechydon afu mwyaf cyffredin, NAFLD, neu glefyd afu brasterog afreolaidd.

Pan fyddwch chi'n bwyta sinsir, mae'n gweithredu fel gwrthlidiol, gan amddiffyn rhag straen ocsideiddiol. Mae ganddo hefyd effeithiau sy'n sensitif i inswlin, sy'n golygu ei fod yn gwneud i'ch celloedd allu amsugno glwcos o'r gwaed yn well ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Mae'r holl fuddion hyn yn gweithio i hybu iechyd yr afu ac maent wedi rhoi rheswm i wyddonwyr gredu y gall sinsir helpu i atal a thrin NAFLD.

Mae ffrwythau sitrws, fel orennau a lemonau, yn cynnwys y cyfansoddyn limonene, sydd wedi'i astudio mewn anifeiliaid oherwydd ei fod yn helpu i ddadwenwyno'r afu ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Pan fydd eich afu yn gwneud ei waith, mae'n dadwenwyno popeth nad yw'ch corff ei eisiau mewn dau gam.

Mae'r cam cyntaf yn rhyddhau tocsinau ac yn eu paratoi i'w dileu o'r meinweoedd, tra bod yr ail gam yn hebrwng y sylweddau diangen hyn allan o'ch corff.

Trwy wella ail gam dadwenwyno, gall ffrwythau sitrws dynnu rhywfaint o'r straen o'ch afu a thynnu llwyth gwenwynig o'ch corff yn llythrennol ( ⁶ ).

# 2: cydbwyso siwgr gwaed

Efallai mai anfantais i gael coctel neu ddau fydd y galw heibio dilynol lefel siwgr gwaed sy'n dilyn, gan arwain at falu diet "byrbrydau neu fyrbrydau meddw".

Bydd y mwyafrif o goctels keto yn isel mewn siwgr ac felly ni fyddant yn eich anfon i lawr y troell honno fel y bydd rhai diodydd llawn siwgr.

Fodd bynnag, mae'r coctel ceto rum sitrws gwyn hwn yn mynd un cam ymhellach o ran cydbwyso siwgr gwaed.

Nid yn unig y mae sinsir yn ychwanegu cic sbeislyd at y coctel hwn, ond profwyd ei briodweddau cydbwyso siwgr gwaed yn erbyn y boblogaeth fwyaf gwrthsefyll inswlin, y rhai â diabetes math 2.

Mewn gwirionedd, mewn astudiaeth reoledig ar hap, canfuwyd bod sinsir o fudd i reoli siwgr yn y gwaed, yn ogystal â sawl marc iechyd arall ( ⁷ ).

Mae orennau yn seren arall o ran rheoli siwgr gwaed.

Mae'n ymddangos bod y bioflavonoidau mewn orennau yn cydbwyso siwgr gwaed trwy atal amsugno rhywfaint o'r siwgr rydych chi'n ei fwyta.

Maent hefyd yn cynyddu secretiad inswlin, yr hormon sy'n cydbwyso siwgr gwaed, ac sy'n cael effaith iachâd ar y pancreas ( ⁸ ) ( ⁹ ). Y rhan orau yw bod y bioflavonoidau hyn i'w cael yn bennaf yng nghroen yr oren rydych chi'n ei ddefnyddio yn y rysáit adfywiol hon.

# 3: mae'n dda ar gyfer diffyg traul a chyfog

Gadewch i ni ei wynebu: gall alcohol eich helpu i ymlacio a rhoi ychydig bach o uchel i chi, ond mae llawer o bobl hefyd yn profi diffyg traul a chyfog ar ôl cwpl o ddiodydd.

Gallai fod y ddiod ei hun, neu'r archwaethwyr, y pwdinau a'r byrbrydau sy'n tueddu i hongian o gwmpas pan fyddwch chi mewn parti neu ddigwyddiad corddi stumog.

Y naill ffordd neu'r llall, mae gan y coctel hwn eich cefn os yw diffyg traul yn tueddu i fod yn broblem i chi.

Gelwir sinsir yn garminative, sy'n golygu ei fod yn lleihau nwy berfeddol. Mae hefyd yn cynyddu symudedd berfeddol, sy'n golygu ei fod yn helpu i symud bwyd trwy'ch llwybr treulio ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Mae diffyg traul yn digwydd yn aml pan fydd rhan o'ch proses dreulio yn stopio. Gall hyn fod oherwydd nifer o ffactorau, ond mae gorfwyta neu fwyta rhywbeth nad yw'ch corff yn barod i'w dreulio yn tueddu i fod yr achosion mwyaf cyffredin.

Astudiwyd sinsir hefyd am ei briodweddau gwrth-gyfog ac fe'i defnyddiwyd fel meddyginiaeth gwrth-gyfog ers dros 2000 o flynyddoedd. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Mae diodydd eraill i'w hosgoi ar ddeiet cetogenig yn cynnwys gwinoedd coch a gwyn llawn siwgr, diodydd tebyg i Mary Waedlyd, cymysgeddau dŵr tonig, a chymysgedd sudd sudd ffrwythau. Mae'r rhain i gyd yn sicr o sbarduno ymateb inswlin a'ch cael allan o ketosis.

Cadwch eich cyfrif carb yn isel trwy wneud y coctel keto di-si hwn, neu amnewidiwch La Croix neu ddŵr soda heb flas â sudd lemwn neu sudd leim.

Coctel Keto Sitrws Gwyn Rum

Mae'r coctel si gwyn sitrws keto hwn yn garbon isel, yn hollol rhydd o surop syml siwgrog, ac yn llawn blas oren a lemwn. Mae'n ddiod keto perffaith i fwynhau wrth ochr y pwll yn ystod misoedd yr haf.

Peidiwch â cael sudd lemwn wrth law? Rhowch gynnig ar ychwanegu sudd leim ar gyfer amrywiad trofannol ar y coctel keto hwn.

O ran coctels carb isel, yr allwedd yw eu cadw'n rhydd o siwgr. Ond nid oes ots ychwanegu cynhwysion ffres fel sitrws a sinsir o ran cefnogi eich diet cetogenig.

Ychwanegwch ychydig o ddail mintys ffres neu falu mintys a chiwbiau iâ i waelod eich gwydr i gael cyffyrddiad ffres arall. Yr awyr yw eich terfyn o ran diet carb isel, waeth beth mae'r brif ffrwd yn ei ddweud.

Ffosiwch y ryseitiau punch rum a choctel llwythog siwgr a rhowch gynnig ar y ddiod haf berffaith hon. A pârwch ef gyda llawer o fyrbrydau keto o'ch cynllun prydau keto ar gyfer y wledd carb isel perffaith.

Coctel Keto Sitrws Gwyn Rum

Dyfyniad oren, si gwyn, sudd lemwn. Mae'r coctel ceto rum sitrws gwyn hwn yn cynnwys llai nag 1 carbs net a hwn fydd eich awr hapus carb isel, heb siwgr ar gyfer yr haf hwn.

• Amser paratoi: 10 minutos.
• Amser coginio: 7 minutos.
• Cyfanswm yr amser: ~ 20 munud.
• Rendimiento: 2 goctels.

Ingredientes

Ar gyfer y surop:.

• 2 llwy fwrdd o ddŵr.
• 2 lwy fwrdd o felysydd stevia.
• 1 llwy de o sinsir ffres wedi'i gratio.
• Zest o oren canolig.

Ar gyfer y coctel:.

• 60 g / 2 oz o si gwyn.
• 1 llwy fwrdd o sudd lemwn ffres.
• Rhew
• Dŵr mwynol.

instrucciones

1. Ychwanegwch ddŵr, melysydd stevia, sinsir wedi'i gratio, a chroen oren i sosban fach dros wres canolig.
2. Chwisgiwch y cynhwysion gyda'i gilydd a gadewch i'r melysydd hydoddi cyn lleihau'r gwres i ffrwtian am 5 munud.
3. Tynnwch y pot o'r gwres a, gyda strainer rhwyll, straeniwch y mwydion o'r surop.
4. Ychwanegwch si gwyn, sudd lemwn, surop wedi'i baratoi a rhew mewn ysgydwr.
5. Rhannwch y cynnwys yn gyfartal rhwng dau wydr coctel tal. Llenwch weddill y sbectol â dŵr mwynol.

Maeth

• Maint dogn: 1 coctel.
• Calorïau: 68.
• Brasterau: 0 g.
• Carbohydradau: 12,7 g (0,7 g net).
• Protein: 0 g.

Geiriau allweddol: Rysáit Coctel Rum Gwyn Keto Sitrws.