Rysáit brathiadau caws caws siocled hufennog hufennog

Ydw. Rydych chi eisoes yn gwybod. Mae hyd yn oed cariadon keto yn cael dant melys o bryd i'w gilydd. Ac mae'r brathiadau caws caws siocled isel Carb Keto hyn yn rysáit gyflym perffaith i'w gwneud pan fyddwch chi'n brin o amser. Hufennog, pwyllog, a dim amser pobi, dim ond 3 gram o garbs net a siwgr sero ychwanegol sydd gan bob brathiad o gaws caws.

Hefyd, maen nhw'n rhydd o siwgr, heb glwten, yn amlbwrpas ac yn gyflym i'w paratoi. Y pwdin keto perffaith i fynd ag ef i unrhyw barti.

Rysáit gyflym a hawdd heb ffwrn

Weithiau bydd eich chwant am rywbeth melys yn cychwyn pan nad ydych chi'n hollol barod. Felly rydych chi'n meddwl am bobi a cacen siocled neu baratoi swp o rholiau sinamon keto, ond nid ydych chi am aros oherwydd bod yr awydd am rywbeth melys yn eich llethu.

Dyna'r amser perffaith ar gyfer y rysáit anhygoel hon. Mae'r danteithion dim-pobi hyn yn barod mewn munudau ac yn dod yn barod mewn dognau carb isel.

Nid yn unig y byddant yn eich llenwi â braster blasus, ond byddwch hefyd yn osgoi'r dos mawr o siwgr sy'n dod gyda'r danteithion mwyaf rheolaidd.

Hyd yn oed ychydig bach o siwgr Gallant ddryllio hafoc ar y leinin berfeddol, tarfu ar lefelau glwcos yn y gwaed, a sbarduno'r siglenni egni sy'n cyd-fynd ag ef.

Yn lle hynny, dewiswch bwdinau braster uchel heb siwgr sy'n eich llenwi mewn ychydig o frathiadau ac sydd â chyfrif carb isel iawn.

Nid yn unig y mae'r brathiadau caws hyn yn llenwi'n llwyr, byddant hefyd yn helpu i gefnogi twf cyhyrau a sefydlogi siwgr gwaed yn fwy nag unrhyw candy arall.

Y brathiadau caws caws siocled Keto perffaith hyn yw:

• Hufennog
• Siocled.
• Decadent.
• Cyflym a Hawdd.
• Boddhaol.

Mae'r prif gynhwysion yn y brathiadau caws caws siocled carb isel hyn yn cynnwys:

• Collagen
• Menyn cnau macadamia.
• Caws hufen organig neu fwydo glaswellt.
• Powdr coco.
• Blawd cnau coco.
• Cnau Cyll.

Amrywiadau Dewisol ar gyfer Cymysgedd Caws Hufen:

• Siocled tywyll, sglodion siocled heb eu melysu.
• Arllwyswch gyda menyn cnau.
• Cwpl o ddiferion o olew hanfodol mintys.

Mae braster a chnau yn helpu i gynnal syrffed bwyd ac iechyd yr ymennydd

Efallai y bydd yn ymddangos yn amhosibl bod pwdin yn dda i chi, ond gall y cynhwysion yn y brathiadau caws caws siocled hyn helpu i gynnal eich ymennydd, meinwe gyswllt, a leinin berfeddol. Rydyn ni'n mynd i ymchwilio i'r holl fuddion hyn.

# 1. Mae cnau cyll a choco yn cefnogi swyddogaeth yr ymennydd

Sgipiwch y menyn cnau daear llidiol a bwyta cnau gwell fel cnau cyll.

Mae cnau cyll yn llawn maetholion hanfodol fel ffolad, thiamine, asidau brasterog, manganîs, a fitamin E.

Mae astudiaethau'n dangos y gall y maetholion mewn cnau cyll gryfhau nerfau, cefnogi iechyd yr ymennydd, a gwella symptomau cof a phryder ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Mae coco yn cynnwys flavonoidau pwerus sy'n cefnogi cynhyrchu niwrodrosglwyddydd. Gall hyn wella eich hwyliau trwy ysgogi teimladau o hapusrwydd, ewfforia, a hyd yn oed gynyddu eich gallu i ganolbwyntio ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Mae menyn cnau a cholagen macadamia yn cynnwys cnau Ffrengig ac maen nhw hefyd yn cynnwys asidau brasterog pwerus o'r enw MCTs neu driglyseridau cadwyn canolig. Gwyddys bod MCTs yn troi'n egni yn gyflym, gan gynyddu eich eglurder a'ch ffocws meddyliol.

# 2. Mae colagen a magnesiwm yn cynnal croen iach

Mae bob amser yn syniad da bwyta mwy o bowdr colagen. Mae peptidau colagen yn cynnwys asidau amino sy'n helpu i atgyweirio meinwe gyswllt a hyrwyddo cynhyrchu colagen. Mae hynny'n golygu gwell croen, gwallt, ewinedd, a chymalau gyda phob sgwp o bowdr ( ⁷ ).

Mae protein colagen, ynghyd â'r magnesiwm o goco, yn cefnogi synthesis cyhyrau. Ac mae'n hysbys bod magnesiwm hefyd yn cefnogi swyddogaeth y nerf ( ⁸ ).

# 3. Mae siocled yn dda ar gyfer gwell treuliad.

Mae siocled yn cael ei astudio am ei effeithiau cadarnhaol ar y microbiome perfedd. Mae astudiaethau'n dangos ei fod yn ffafrio cynnydd mewn bacteria coluddol da fel bifidobacteria y Lactobacilli a gostyngiad mewn bacteria llai ffafriol ( ⁹ ).

Dangosodd yr un astudiaeth hefyd farcwyr triglyserid is llidiol is mewn cleifion a oedd yn bwyta llawer o siocled o ansawdd uchel.

Mae coco hefyd yn darparu dos solet o polyphenolau a all helpu i gynnal pwysedd gwaed iach, ymwrthedd i inswlin, a swyddogaeth y galon ( ¹⁰ ).

Mae blawd cnau coco yn llawn ffibr dietegol, sy'n cefnogi swyddogaeth dreulio iach ac yn cefnogi amrywiaeth microbiome.

Os ydych chi ar y diet cetogenig neu'n chwilfrydig am y diet ceto, mae hwn yn bwdin y gallwch chi wirioneddol ei fwynhau. Gyda cholagen sy'n cynnal y croen a'r coco sy'n helpu'r coluddyn; ynghyd â llawer o frasterau iach o gaws hufen organig wedi'i fwydo gan laswellt a menyn cnau, bydd yn bodloni'ch dant melys ac yn eich cadw'n iach.

Y rhan orau o'r rysáit hon? Dim ond pum munud y bydd yn ei gymryd i baratoi a sero munud i goginio. Yn y bôn mae ganddo'r rhannau gorau o gacen: Llenwad caws caws ysblennydd, ond dim pobi.

Brathiadau Cacen Siocled Cnau Cyll Hufennog

Mae'r brathiadau caws caws siocled isel Carb Keto hyn yn fyrbryd melys perffaith ar gyfer dieters keto ac aficionados carb isel fel ei gilydd. Gyda dim ond 3 carbs net a siwgr heb ychwanegiad, bydd y danteithion dim-pobi hyn yn dod yn fywyd unrhyw barti.

• Cyfanswm yr amser: 5 munud + amser gosod.
• Rendimiento: 12 brathiad o gaws caws keto.

Ingredientes

• Caws hufen 225 g / 8 oz (wedi'i feddalu).
• 1/4 cwpan o bowdr coco (neu bowdr coco).
• 1/2 llwy de o ddyfyniad cnau cyll (neu ddyfyniad fanila).
• 1 - 2 lwy fwrdd o stevia, neu'r melysydd cetogenig o'ch dewis.
• 1 llwy fwrdd o golagen.
• 3 lwy fwrdd o fenyn cnau.
• 2 lwy fwrdd o flawd cnau coco.
• Cnau cyll 1/4 cwpan (daear) (neu defnyddiwch flawd almon).

instrucciones

1. Ychwanegwch yr holl gynhwysion (EITHRIO cnau cyll daear) at brosesydd bwyd mawr.
2. Gan ddefnyddio cymysgydd llaw, cymysgwch ar bŵer uchel nes bod y gymysgedd yn dod at ei gilydd ac yn ffurfio toes solet.
3. Rhannwch a rholiwch y toes yn beli bach.
4. Pasiwch y peli mewn powdr coco ychwanegol neu gnau cyll wedi'u torri os dymunir.
5. Oerwch y peli i galedu. Gadewch eistedd ar dymheredd ystafell am ychydig funudau cyn ei weini.

Maeth

• Maint dogn: 1 brathiad o gaws caws.
• Calorïau: 191.
• Brasterau: 11 g.
• Carbohydradau: 3 g.
• Ffibr: 1 g.
• Protein: 3 g.

Geiriau allweddol: Rysáit brathiadau caws caws siocled Keto.