Rysáit latte pwmpen sbeislyd keto hufennog gwych

Mae'n dymor latte sbeislyd pwmpen (PSL) eto, ac mae angen ychydig o hwyl gwyliau ar y dieter keto hyd yn oed gyda'r stwffwl cwympo hwn.

Fe ddylech chi osgoi cael y fersiwn Starbucks, ond ni fydd y rysáit latte sbeislyd pwmpen hon yn eich gadael chi eisiau unrhyw beth arall.

Mae'n llawn blas a braster, gan roi gwead hufennog a boddhaol i'r ddiod goffi hon.

Ychwanegwch gyffyrddiad o nytmeg i gael blas ychwanegol, neu ei droi i fyny a defnyddio llaeth cnau coco, hufen cnau coco, neu ychydig o hufen chwipio trwm ar gyfer gorffeniad llyfnach fyth.

Os ydych chi'n hoff o'ch latte heb siwgr, rhowch gynnig ar y coffi keto plaen. Fodd bynnag, os ydych chi am ychwanegu ychydig o felyster at eich latte sbeis pwmpen, ychwanegwch gyffyrddiad o stevia, sverve, neu felysydd carb-isel arall.

Y latte sbeis pwmpen carb isel hwn yw:

• Melys.
• Sbeislyd.
• Dildo.
• Blasus.

Y prif gynhwysion yw:

• Caffi.
• Piwrî pwmpen.
• Dyfyniad fanila.
• Llaeth almon.

Cynhwysion dewisol.

• Melysydd erythritol.
• Hufen trwchus.
• Espresso.

3 Buddion Iechyd y Pwmpen Sbeislyd Keto Latte hwn

# 1: cynyddu egni a pherfformiad

Ni ddylai fod yn syndod bod diod goffi yn helpu i roi hwb i'ch egni, ond a oeddech chi'n gwybod y gall wella'ch perfformiad corfforol hefyd?

Tra bod y rhan fwyaf o bobl yn yfed eu paned o goffi i ddeffro yn y bore, mae gan athletwyr ffocws llawer mwy strategol.

Mewn un astudiaeth, rhoddwyd caffein i bersonél y Lluoedd Arbennig yn ystod llawdriniaeth maes dros nos i archwilio'r effeithiau y byddai'n eu cael ar berfformiad a bywiogrwydd yn ystod 27 awr o ddihunedd parhaus.

Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad bod ychwanegu caffein yn gyfrifol am wella perfformiad rhedeg, yn ogystal â chynnal bywiogrwydd yn ystod y llawdriniaeth ( ¹ ).

# 2: Mae'n ffynhonnell gyfoethog o fitamin A.

Pwmpen yw un o'r ffynonellau gorau o fitamin A allan yna. Mewn gwirionedd, mae gan dafell o bastai bwmpen bron i 250% o'ch gwerth dyddiol argymelledig ( ² ) ( ³ ).

Mae fitamin A yn fitamin toddadwy braster ac mae'n elfen hanfodol ar gyfer amrywiaeth o systemau yn eich corff. Mae'n chwarae rôl mewn imiwnedd, gweledigaeth, mynegiant genynnau, atgenhedlu, twf a datblygiad, a signalau celloedd ( ⁴ ).

Fel cydran o iechyd llygaid, mae fitamin A yn helpu'r llygaid i amsugno golau ac yn cefnogi iechyd y gornbilen. Mae hefyd yn cefnogi gwahaniaethu a thwf celloedd, sy'n organau ategol fel y galon, yr ysgyfaint, yr arennau a'r afu ( ⁵ ).

# 3: Yn cefnogi lefel siwgr gwaed iach

Y sbeis sy'n gwneud y Pwmpen Sbeislyd Latte hwn mor flasus yw'r blas sinamon cyfoethog. Mae'r sbeis hwn, a ddefnyddir ledled y byd, yn bwerdy buddion iechyd.

Nid yn unig mae'n darparu blas melys heb godi'r lefel siwgr gwaed, ond mae hefyd yn cael effeithiau buddiol ar wrthsefyll inswlin ac mae'n chwarae rhan bosibl wrth atal diabetes math dau ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Mae sinamon yn cynnwys cyfansoddion sy'n hybu iechyd fel cinnamaldehyd, asid cinnamig, a sinamad, sy'n darparu buddion gwrthlidiol a gwrthocsidiol i'ch corff.

Mae effeithiau buddiol bwyta sinamon yn cynnwys gwrthficrobaidd, gwrthganser, effeithiau gostwng lipidau, ac atal clefyd cardiofasgwlaidd. Yn ogystal, mae ymchwil yn dangos y gallai sinamon fod yn fuddiol i'r rheini ag anhwylderau niwrolegol fel Parkinson's ac Alzheimer ( ⁸ ).

Latte Pwmpen Sbeislyd Keto

Nid oes raid i chi golli allan ar ddiod y tymor dim ond oherwydd eich bod ar ddeiet carb isel. Sgipiwch y latte sbeis pwmpen o Starbucks sy'n sicr o adael eich siwgr gwaed mewn llanast, a mynd am y fersiwn keto ddi-laeth hon.

• Cyfanswm yr amser: 5 minutos.
• Rendimiento: 1.

Ingredientes

• ¼ cwpan o ddŵr poeth.
• 1 pecyn o goffi keto heb ei drin.
• 1 cwpan o laeth almon, yn gynnes.
• 1 llwy fwrdd o biwrî pwmpen.
• 1 sbeis pei pwmpen llwy de
• ¼ llwy de sinamon daear.
• 1 dyfyniad fanila llwy de
• 1 llwy fwrdd o golagen heb ei drin (dewisol).

instrucciones

Ychwanegwch bopeth at gymysgydd cyflym, gan guro ar gyflymder uchel nes bod popeth wedi'i gyfuno'n dda.

Maeth

• Maint dogn: 1 latte
• Calorïau: 120.
• Brasterau: 10 g.
• Carbohydradau: 4.25 g (Net: 1.25 g).
• Ffibr: 3 g.
• Protein: 2 g.

Geiriau allweddol: latte pwmpen sbeislyd keto.