Mae'r diet keto yn ymwneud â bwyta braster. Nid yw menyn yn ddim ond braster. Felly mae'n ornest a wnaed yn y nefoedd ar gyfer taflod ceto.
Mae gan fenyn sero carbohydradau ac mae'n ffynhonnell dda o fraster, gyda 11-12g o fraster fesul llwy fwrdd. Mae rhai sy'n frwd dros ddeiet keto hyd yn oed yn ychwanegu llwy fwrdd neu ddau o fenyn i'w chaffi i gynyddu'r cynnwys braster yn ddyddiol.
Mae menyn ar gael mewn mathau hallt a heb halen. O ran y diet keto, mae'r gwahaniaeth yn amherthnasol. Bwyta'r un sy'n well gennych chi.
Un broblem y mae rhai o ddilynwyr keto yn ei chael mewn menyn yw ei bod, fel cynnyrch llaeth, yn cynnwys rhai proteinau a all achosi problemau treulio mewn rhai pobl. Y rhain yw lactos, casein a maidd. Os ydych chi'n perthyn i'r categori hwn, gallwch ddefnyddio rhai dewisiadau amgen menyn sy'n gyfeillgar i keto fel ghee ac olew cnau coco.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 pat (1 "sgwâr, 1/3" uchel)
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 0,0 g |
| Braster | 4,1 g |
| Protein | 0,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 0,0 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 36 |
Fuente: USDA
