Ydy Keto Wasabi?

Ateb: Gyda 2g o garbs net fesul llwy fwrdd, mae wasabi yn cynnwys llawer o garbohydradau, ond mae'n keto oherwydd y swm isel sy'n cael ei fwyta'n nodweddiadol mewn pryd bwyd.

Llysieuyn sbeislyd yw Wasabi yr ydych chi'n debygol iawn o ddod o hyd iddo fel brig ar gyfer eich Sushi. Mae'n berthynas agos i'r marchruddygl, a dyna pam y cyfeirir ato mewn rhai rhanbarthau fel "marchruddygl Japan."

Mae pob gweini o wasabi (1 llwy fwrdd) yn cynnwys 2 g o garbohydradau net. Mae'n dipyn o swm carb uchel ar gyfer condiment, ond gallwch ei gael mewn symiau bach os ydych chi wir eisiau cael wasabi.

Ystyriwch gyfyngu'ch hun i hanner gweini bob dydd er mwyn osgoi mynd y tu hwnt i'ch terfynau carbohydrad.

Mae Wasabi yn ffynhonnell dda o fraster, gyda 0.5g y gweini. Mae diet keto yn ymwneud â bwyta braster, felly bob tro y dewch chi o hyd i fwyd braster uchel rydych chi'n ei hoffi, mae fel buddugoliaeth. 

Fitaminau a maetholion

Llysieuyn sy'n perthyn i'r teulu cruciferous, fel, yw Wasabi cêl y brocoli. Mae gan wyddonwyr ddiddordeb mewn llysiau cruciferous oherwydd mae'n ymddangos eu bod nhw cynnwys cyfansoddion sy'n atal canser, a bod gan bobl sy'n bwyta llysiau cruciferous fel wasabi yn llai tebygol o ddatblygu canser yr ysgyfaint o canser y colon. Yn gymharol â bwydydd fel cnau a llysiau deiliog gwyrdd, mae wasabi yn isel mewn maetholion. Mwynhewch yn gymedrol, ond peidiwch â gadael i'w fwyta ddileu carbohydradau iachach eraill.

Dewisiadau eraill

Os ydych chi'n hoff o sbeislyd ac eisiau dewis arall yn lle wasabi sy'n fwy cydnaws â'r diet ceto, rhowch gynnig ar y Saws RedHot Frank. Mae'r saws hwn yn ychwanegu cyffyrddiad sbeislyd i'ch bwyd, ac mae'n opsiwn di-garb.

Gwybodaeth faethol

Maint Gwasanaethu: 1 Scoop

Fuente: USDA