Ateb: Nid yw squash Acorn yn keto. Mae gennych lefel rhy uchel o garbohydradau.
Mae sboncen mes yn squash gaeaf bach siâp gwyrdd, siâp mes sydd â chribau hydredol ar y tu allan a chnawd melys melyn-oren. Gelwir hefyd squash pupur neu squash Des Moines. Mae pob gweini o sboncen mes (1 cwpan) yn cynnwys 12.5 g o garbs net, sy'n rhy uchel i fod yn briodol ar gyfer y diet ceto.
Dewisiadau eraill
Ar gyfer rhywbeth tebyg i bwmpen a charbon-isel, byddai'n well ichi feddwl am dda zucchini. Gyda dim ond 2.6g o garbs net fesul gweini, mae zucchini yn cynnig dewis arall â starts isel yn lle sboncen mes. sboncen sbageti yn bwmpen wych arall sy'n addas i'w fwyta ar y diet ceto, a dyna pam y mae i'w gael yn aml fel cynhwysyn ynddo llawer o seigiau pasta keto. Mae sboncen sbageti ar gael mewn sawl siâp, maint a lliw. Mae ei gig, pan mae'n amrwd, yn debyg i gig pwmpenni eraill, ond pan fyddwch chi'n ei goginio, mae'n gwahanu i linynnau sy'n edrych yn debyg iawn i sbageti. Felly gyda dim ond 5,5g o garbs net, mae'n ffordd wych o efelychu blas pasta blasus heb lenwi carbs i'r lefel y byddech chi petaech chi'n bwyta pasta go iawn.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan, ciwbiau
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 12,5 g |
| gordo | 0.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 14,6 g |
| ffibr | 2,1 g |
| Calorïau | 56 |
Fuente: USDA
