Ydych chi'n ystyried cael Coca-Cola adfywiol gyda'ch hamburger heb fara? Yn anffodus, mae can 355 ml o Coca-Cola yn cynnwys 39 g carbohydradau, ac maent bron i gyd yn surop corn ffrwctos uchel.
Mae surop corn ffrwctos uchel yn un o'r prif gynhwysion i'w osgoi pan fydd ar ddeiet ceto. bodoli llawer o resymau ar ei gyfer. Mae surop corn ffrwctos uchel yn opsiwn afiach. Un o'r prif resymau yw y gall bigo'ch siwgr gwaed yn ddramatig a'ch tynnu allan o ketosis.
Coca-Cola, fel soda carb uchel, yw un o'r pethau cyntaf i dorri allan o'ch cymeriant dyddiol os ydych chi ar ddeiet ceto. Mae'r holl garbohydradau mewn Coke rheolaidd yn siwgrNid alcoholau ffibr na siwgr mohono, ac mae'n cynnwys bron dim maetholion i wneud iawn am y cynnwys uchel o garbohydradau.
Os oes yn rhaid i chi yfed Coke rheolaidd, yfwch ef mewn symiau bach iawn. Mae 175 ml yn ddigon i wacáu eich cymeriant carbohydrad dyddiol cyfan.
Mae yna opsiynau eraill y gallwch eu cymryd i fodloni eich chwant am soda. Y peth hawsaf i'w wneud yw yfed soda diet sy'n defnyddio melysydd sy'n gydnaws â keto. Coke diet yn ddewis poblogaidd iawn, ac nid oes gan y mwyafrif o bobl unrhyw broblem aros mewn cetosis gyda'r soda hwn fel diod yn achlysurol. Gallwch hefyd yfed dŵr soda â blas nad yw'n cynnwys melysyddion.
Gallwch hyd yn oed fod yn greadigol a gwneud eich sodas eich hun gartref gan ddefnyddio Dŵr carbonedig a suropau keto-gyfeillgar. Dyma rysáit broffesiynol: Soda gyda erythritol, dyfyniad fanila a phinsiad o hufen trwchus Maen nhw'n gwneud y soda hufen gorau a gawsoch erioed.
