Ateb: Nid yw gwsberis yn gydnaws â keto gan eu bod yn rhy uchel mewn carbs.
Mae pob gweini o eirin Mair (1 cwpan) yn cynnwys 10,6 g o garbohydradau net. Yn anffodus, mae'n rhy uchel i fod yn addas ar gyfer y diet keto.
Dewisiadau eraill
Nid yw ffrwythau yn gyffredinol yn addas iawn ar gyfer diet ceto oherwydd eu cynnwys uchel o garbohydradau, er os oes angen i chi fwyta ffrwythau, aeron yw'r opsiwn mwyaf cydnaws ar ddeiet cetogenig. Rhowch gynnig ar y mathau ceto-gyfeillgar canlynol:
Neu gallwch chi hefyd fwyta blasus afocado yn gwbl gydnaws â'ch diet keto gan ei fod yn isel mewn carbohydradau ac yn cynnwys llawer o frasterau iach.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 10,6 g |
| Braster | 0,2 g |
| Protein | 1,6 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 15,5 g |
| ffibr | 4.8 g |
| Calorïau | 63 |
Fuente: USDA
