Ydych chi'n meddwl y gallwch chi barhau i fwynhau un o hoff sawsiau'r byd tra ar ddeiet cetogenig? Y tomatos maen nhw'n keto yn gymedrol, felly saws tomato neu sos coch Dylai fod yn keto hefyd. Mae hynny'n iawn?
Yn anffodus, nid yw'r ateb mor syml â hynny. Mae'r rhan fwyaf o weithgynhyrchwyr yn melysu saws tomato trwy ychwanegu siwgr, sy'n cynyddu faint o garbohydradau fesul gweini. Os edrychwch ar y label ar botel sos coch yn rheolaidd, fe welwch ei fod yn cynnwys 4g o garbs net fesul llwy fwrdd. Nid yw hyn yn swnio fel llawer, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn bwyta mwy nag un llwy fwrdd o sos coch mewn un pryd.
Os na allwch fyw heb sos coch, mae gennych un neu ddau o opsiynau. Rhowch gynnig ar un saws tomato siwgr isel, sydd â dim ond 1g o garbs net fesul llwy fwrdd. Fel y dywedais yn gynharach, nid yw un llwy fwrdd yn llawer o sos coch, felly bwyta'n gymedrol. Yr ail opsiwn yw gwnewch eich sos coch eich hun gyda past tomato, melysydd carb isel, finegr a sesnin.
Gwybodaeth faethol
Maint Gwasanaethu: 1 Scoop
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 4,6 g |
| Braster | 0,0 g |
| Protein | 0,2 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 4.7 g |
| ffibr | 0.1 g |
| Calorïau | 17 |
Fuente: USDA
