Odpověď: Frutipan není keto. Obsahuje velké množství sacharidů.
Chléb y ovoce. To jsou nepochybně dvě skupiny potravin, které těm, kteří jsou na keto dietě, chybí nejvíce. Především na začátku. Je více než zřejmé, že frutipan nemá žádný skutečný vztah s chlebem vyrobeným z pšeničné mouky (která je nejkonvenčnější) nebo jakéhokoli jiného druhu obilovin. Ale jeho vysoká hladina cukru dělá toto ovoce a nekompatibilní potravina pro keto dietu.
1 porce 1 šálku (což odpovídá přibližně 220 g) obsahuje neuvěřitelných 48.9 g čistých sacharidů. Množství, které je 2.5krát větší než 20 g sacharidů, které tvoří standardní keto dietu. S těmito hodnotami je více než jasné, že frutipan není vůbec přizpůsoben keto dietě.
Alternativy
Jako vždy není třeba mít obavy. Protože vždy máme přijatelnou alternativu. Jak je již známo, frutas Jsou jednou ze skupin potravin, které se nejobtížněji přizpůsobují keto dietě kvůli vysokému obsahu sacharidů.
Existuje však skupina ovoce, která obsahují dostatečně nízké hladiny, aby mohly být považovány za keto. To je případ bobulí. Takže pokud chcete jíst ovoce, zkuste jíst následující bobule:
Některé si můžete také užít avokádo. Že na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, nejde o zeleninu, ale o smaženici. Jsou nabité zdravými tuky a nízkým obsahem sacharidů. Díky tomu jsou ideálním ovocem pro začlenění do vaší keto stravy.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek (220 g)
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 48,9 g |
| Tuk | 0,5 g |
| Protein | 2,4 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 59,7 g |
| Vlákno | 10,8 g |
| Kalorie | 227 |
zdroj: USDA
