Odpověď: Ne, mandle mají příliš vysoký obsah sacharidů na to, aby vyhovovaly ketogenní dietě.
Jeden šálek mandlí obsahuje asi 13 g čistých sacharidů, což je příliš mnoho na keto svačinu. Můžete jich přidat několik a získat kompatibilní keto směs, ale pokud hledáte podobný keto ořech, zvažte použití pekanové ořechy o Macadamia ořechy místo mandlí.
V tomto dalším článku můžete vidět více keto kompatibilní ořechy.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 12,9 g |
| Tuk | 71,4 g |
| Protein | 30,2 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 30,8 g |
| Vlákno | 17,9 g |
| Kalorie | 828 |
zdroj: USDA
