Odpověď: Kešu ořechy nejsou vůbec kompatibilní s keto dietami, protože mají příliš vysoký obsah sacharidů.
Kešu ořechy jsou jedním z nejhorších ořechů k jídlu v ketóze. Jedna 55g porce (přibližně 36 kešu ořechů) obsahuje 15g čistých sacharidů.
Pokud chcete jíst ořechy nebo potřebujete rychlé nabití energie, vyberte si zejména ořechy kompatibilní s keto. Ze stejné porce 55 g můžete sníst 19 pekanové ořechy s pouhým 1 g čistých sacharidů nebo 20 Macadamia ořechy s pouhými 3 g čistých sacharidů.
Pokud chcete získat přehled o keto-friendly ořechách, podívejte se na náš článek: nejlepší ořechy na keto dietě.
Informace o výživě
Velikost porce: 55 g
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 15,2 g |
| Tuk | 24,9 g |
| Protein | 10,3 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 17,1 g |
| Vlákno | 1,9 g |
| Kalorie | 314 |
zdroj: USDA
