Jsou para ořechy keto?

Odpověď: Para ořechy jsou jedním z nejvíce keto ořechů, které můžete najít.

Jedním z nich jsou para ořechy ořechy nejvíce kompatibilní s keto spolu s jejich "sestry" pekanové ořechy a makadamové ořechy. Mají o něco více sacharidů než tyto 2, protože oba mají přibližně 2.4 g na každou porci 55 g, zatímco para ořechy mají 2.8 g. Ale přesto jsou zcela keto a velmi prospěšné pro vaše zdraví.

Para ořechy jsou velmi energetickou a velmi výživnou potravinou bohatou na mononenasycené mastné kyseliny, které jsou velmi prospěšné pro zdraví. Má velké množství kyseliny linolové (omega-6) a kyseliny olejové (omega-9) a obsahují také lektin. Což je lipid, který pomáhá s trávením bělidel. Jejich hnědá slupka má spoustu flavonoidů, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Jako většina keto kompatibilní ořechyMají velké množství vitamínů a minerálů. S téměř 3000 mcg selenu na 100 g jsou para ořechy potravinou s nejvyšším obsahem selenu jak rostlinného, ​​tak živočišného původu. Mají také velké množství hořčíku, draslíku, fosforu, vápníku, železa a zinku.

Z vitamínů vyzdvihněte jeho vysoký obsah vitamínu E, který hraje velkou roli ve zdraví imunitního systému a působí antioxidačně proti volným radikálům. Kromě toho má další vitamíny jako B1, B2, B3, B5 a B9 a nějaký vitamín C. I když v menším množství.

Díky tomu všemu nám para ořechy pomáhají zlepšovat zdraví štítné žlázy, pomáhají předcházet předčasnému stárnutí a snižují cholesterol. Bezesporu jeden z nejlepších ořechy které můžete jíst a plně kompatibilní s keto.

Informace o výživě

Velikost porce: 50 g