Je Keto káva?

Odpověď: Káva je zcela keto a velmi se doporučuje, pokud držíte dietu, protože zvyšuje hladinu ketonů.

Šálek černé kávy obsahuje pouze 2 kalorie a téměř nulové množství bílkovin, tuků nebo sacharidů.

Un studie provedená v roce 2017 ukázaly, že lidé, kteří konzumovali mezi 2.5 a 5.0 mg kofeinu na kg tělesné hmotnosti, zvýšili hladinu ketonů v krvi o 88 % až 116 %. Bylo také prokázáno, že kofein zvyšuje metabolismus, zlepšuje krátkodobou hladinu energie a pomáhá při ztrátě tuku.

Klíčem k tomu, aby vaše káva byla v souladu s keto-kompatibilitou, je chytře se rozhodnout, co do šálku přidáte. Vyhýbat se plnotučné mléko, který je bohatý na sacharidy. Místo toho vyzkoušejte kopeček husté smetany. Namísto cukrzkuste použít alternativní keto-kompatibilní sladidla jako např stevia nebo erythritol.

Informace o výživě