Odpověď: Kukuřice rozhodně není keto, protože je dobře nabitá sacharidy.
Stejně jako mnoho semen je kukuřice neslučitelná s keto dietou. Obsahuje velmi málo tuku nebo bílkovin a je velmi bohatý na sacharidy. Jeden šálek kukuřice obsahuje 111 g čistých sacharidů. Pokud tedy dodržujete keto dietu, musíte kukuřici vyloučit ze všech svých jídelníčků.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 111,2 g |
| Tuk | 7,9 g |
| Protein | 15,6 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 123,3 g |
| Vlákno | 12,1 g |
| Kalorie | 606 |
zdroj: USDA
