Tubag: Ang mga kahel o mga kahel sa dugo dili tugma sa keto tungod kay kini adunay daghang mga carbohydrates.
Ang matag pag-alagad sa mga kahel sa dugo (1 tasa) adunay 16,8 g nga net carbohydrates, nga sobra ka daghan nga carbohydrate aron ma-accommodate ang keto diet.
Mga kapilian
Kung gusto nimo mokaon bunga Ubos nga igo nga carb aron mahiangay sa usa ka keto diet, sulayi kini nga mga kapilian sa berry:
Makakaon ka usab avocados tungod kay sila taas sa himsog nga tambok ug adunay ubos nga carbohydrate profile, nga naghimo kanila nga sulundon nga magpabilin sa imong keto nga plano.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 16,8 g |
| Tambok | 0,2 g |
| Protina | 1,7 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 21,2 g |
| Serat | 4.3 g |
| Mga kaloriya | 85 |
Source: USDA
