Tubag: Ang mga kahel dili keto tungod sa taas nga sulud sa asukal niini.
Lisod pangitaon ang maayong keto nga prutas. Ang mga kahel, sa kasubo, dili usab moagi sa pagputol. Samtang ang mga kahel nabantog tungod sa taas nga bitamina C ug uban pang himsog nga sustansya, kini puno sa mga asukal. Ang medium nga orange adunay labaw pa sa 12g nga net carbohydrates.
Kung ganahan gyud ka og oranges, mahimo nimong iapil ang tunga nga orange sa imong inadlaw nga limitasyon sa carb, pero mas maayong mangita ka. bunga mas compatible sa keto diet. Mahimo nimong tagdon ang bisan unsa sa mosunod:
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 18,7 g |
| Tambok | 0,5 g |
| Protina | 2,2 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 26,3 g |
| Serat | 7,6 g |
| Mga kaloriya | 107 |
Source: USDA
