Ang mga Gooseberry Keto ba?

Tubag: Ang mga gooseberries anaa sa keto diet basta kuhaon nimo kini sa gamay nga kantidad.

Ang mga gooseberry usa ka espisye sa berry nga kasagarang gipatubo sa Europe ug North Africa. Nalambigit sila sa gooseberries, mao nga sila adunay susama nga tam-is nga lami. Tungod niini nga rason, ang mga tawo sa kasagaran naggamit gooseberries sa paghimo jams.

Ang matag pag-alagad sa mga gooseberry (1 tasa) adunay 8,8 g nga net carbohydrates. Kana nagbutang kanila sa taas nga bahin sa taas nga carb nga mga prutas, apan sa gihapon, mahimo nimong kan-on kini sa gamay nga kantidad kung ikaw adunay kusganon nga tinguha sa pagtilaw niining lamian nga prutas. Bisan pa, hunahunaa nga limitahan ang imong pag-inom sa tunga sa usa ka serving kada adlaw aron malikayan ang pagsobra sa imong mga limitasyon sa carbohydrate. 

Mga bitamina ug sustansya

Ang mga gooseberries adunay 46% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina C, usa ka hinungdanon nga antioxidant nga makatabang sa paglikay sa sakit sa cardiovascular.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa

Source: USDA