Tubag: Ang mga mansanas dili compatible sa keto tungod kay taas kaayo kini sa asukal.
Adunay usa ka halapad nga klase sa mga mansanas, gikan sa Red Delicious hangtod sa Pink Lady, apan sa kasubo walay usa nga nahiuyon sa usa ka keto diet.
Ang mga mansanas ni Granny Smith adunay pinakagamay nga carbohydrates, apan ang tibuok nga mansanas aduna gihapoy mga 18g nga net carbs. Ang mas tam-is nga mansanas, sama sa klase nga Red Delicious, adunay mas taas nga kantidad, nga adunay 25 g nga net carbs matag mansanas.
Kung gusto nimo ang tinuod nga nindot nga prutas ug hingpit nga nahiuyon sa imong keto diet, sulayi ang lamian aguacate.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 dako
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 25,4 g |
| Tambok | 0.4 g |
| Protina | 0.6 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 30,8 g |
| Serat | 5.4 g |
| Mga kaloriya | 116 |
Source: USDA
