Tubag: Ang lingonberry angayan sa keto diet kung gikuha sa kasarangan.
Ang matag pag-alagad sa mga blueberries (1 tasa) adunay 9,2 g nga net carbohydrates. Kini nga kantidad taas, apan sa gihapon, mahimo nimong kan-on kini sa gamay nga kantidad kung gusto nimo kini nga prutas.
Ikonsiderar ang paglimite sa imong kaugalingon sa pagkaon sa tunga sa usa ka serving sa usa ka adlaw aron malikayan ang pagsobra sa imong mga limitasyon sa carbohydrate.
Samtang ang mga presko nga blueberries mas o dili kaayo angay alang sa keto diet, ang mga de-lata o pinauga nga blueberries dili, tungod kay ang mga tiggama nagdugang og daghan. asukar isip preserbatibo.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 9.2 g |
| Tambok | 0.1 g |
| Protina | 0,5 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 13,2 g |
| Serat | 4.0 g |
| Mga kaloriya | 51 |
Source: USDA
