Tubag: Ang mais dili gyud keto, tungod kay kini puno sa mga carbs.
Sama sa daghang mga liso, ang mais dili uyon sa keto diet. Kini adunay gamay kaayo nga tambok o protina, ug kini dato kaayo sa carbohydrates. Ang usa ka tasa sa mais adunay 111 g nga net carbohydrates. Mao nga kung nagsunod ka sa usa ka keto diet, kinahanglan nimo nga tangtangon ang mais sa tanan nimong menu.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 111,2 g |
| Tambok | 7,9 g |
| Protina | 15,6 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 123,3 g |
| Serat | 12,1 g |
| Mga kaloriya | 606 |
Source: USDA
